Kategori arşivi: Beslenme

Çocuk Hakkında Bilinmesi Gerekenler

çocuklarÇocuk Sevgiyi Çevreden Değil Aileden Almalı
Çocuk gelişim uzmanı Özen Taslak, çocuğun sevgiyi aileden alması gerektiğine dikkati çekerek, “Çocuk sevgiyi çevreden alırsa toplum için tehlike söz konusu olur.” Çocuk gelişimi öğretmenlerinden Selma Doğantemur, “Çocuklarınıza sevgi ile yaklaşın ki büyüdüğünde saygın birisi olsun. 6 yaşında korkutmak için banyoya hapis edilen bir çocuk, 35-40 yaşına gelse bile o olayı unutmaz. Çocuklarınızın unutamayacağı cezalar vermeyin. Sorunlarını birlikte çözmeye çalışın.” dedi. Devamını oku

Çocuğun aşırı korumacı ya da anneye bağımlı yetiştirilmesi yanlış
Acıbadem Adana Hastanesi Aile ve Evlilik Terapisti Dr. Obengül Ejder, aşırı baskının çocukta eziklik duygusuna neden olduğunu söyledi. Dr. Ejder, ’Bunun yanında çocuğun gereğinden fazla koruyucu ya da anneye bağımlı olarak yetiştirilmesi de yanlış.” dedi. Çocukların 0-18 ayda güven ya da güvensizlik duygusunu, 18-36 ayda bağımsızlık ya da şüphe duygusunu edindiğini kaydeden Ejder 3-7 yaş aralığında girişimci veya suçluluk duygusunu, 6-11 yaşlarında da beceriklilik ya da aşağılık duygusunu kazandığı kaydetti… Devamını Oku

Hamilelik dönemi çocuğun kişilik gelişimini de etkiliyor
Dr. Canatar, anne karnındaki bebeğin, görüp duyumsayabilen, deneyimleyebilen, hissedebilen bir varlık olduğunu açıkladı. .Dr. Canatar, ”Anne karnında başlayan hissediş ve deneyimler zamanla çocuğun kendisiyle ilgili algılarını, beklentilerini ve davranışlarını belirlemeye başlar. Yani çocuğun kendilik algısı anne karnında başlıyor.” dedi.

Uzm. Dr. Canatar, anne karnındaki bebeğin farklı bir seviyede olsa da, görüp duyumsayabilen, deneyimleyebilen, ilkel seviyede rahim içinde öğrenebilen ve hissedebilen bir varlık olduğuna dikkat çekti… Devamını oku

Çocuk gelişimindeki sihirli sözcük: Hareket
Bebeğin anne rahmine düştüğü andan itibaren hareketlerinin bir anlamı var. Çünkü onlar hareket ettikçe gelişiyorlar. Bu nedenle çocuklara hareket etmeleri için olabildiğince alan bırakmak gerekiyor.
Hareket etmenin bir özgürlük, öğrenme aracı olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Namık Kemal Akpınar, ancak kazalara davetiye çıkarmamak için bazı noktalara da dikkat etmek gerektiğinin altını çiziyor… Devamını oku

Çocuk gelişimi evrelerindee ölüm kavramı
Ölüm kavramına bakış açısı bilişsel ve duygusal olgunluk düzeyine göre dolayısıyla gelişim dönemi özelliklerine bağlı olarak farklılıklar gösterebilmektedir.
Ayrıca çeşitli araştırmalar sonucunda çocukların ölüm algısının çocuğun yaşı, kişilik özellikleri, önceki yaşam deneyimleri, ölen kişi ile ilişkisi, ölüm nedeni, kayıp sonrası ailenin takındığı tavır ve stresle başa çıkma yolları, çocuğun ihtiyaçları ve bunun karşılanması, duygu düşünce ve anıların paylaşılması gibi birçok faktörle ilişkili olduğu saptanmıştır. Dolayısıyla ölüm algısı her birey için bağımsız gelişmektedir.
Çocuk gelişim evreleri detayı… Devamını oku

 

 

Süt Yerine Kullanılan Diğer İçecekler Gençlerde Kırık Riskini Arttırıyor

Gençlik çağında süt tüketiminin azalması ve sütün yerini alan diğer içeceklerin çok tüketilmesinin, osteoporoza yatkın olan gençlerde kırık riskini artırıyor. Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Sağlık Yüksekokulu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Nursan Dede Çınar, gençlerin günümüzde biyolojik ve psikososyal pek çok sağlık sorunu ile karşı karşıya olduğunu belirtti. Yetişkinliğe geçiş döneminde gençlerin dış görünüş ile ilgili

endişe, arkadaşları tarafından kabul edilme ihtiyacı, giderek artan bağımsızlık ve aktif yaşam stilinin yeme alışkanlıklarını ve gıda tercihlerini etkilediğine dikkati çeken Çınar, “Adolesanların (yetişkinliğe geçiş dönemi) çoğu görünümleri ve vücut ağırlıkları konusunda aşırı duyarlı olup, genelde kız çocukları kilo vermeyi, erkek çocukları ise daha fazla kas kitlesine sahip olmayı ve kilo almayı istiyor. Vücut ağırlıklarını kontrol etmek veya kilo kaybetmek için diyet hapları, laksatifler, diüretikler, açlık ve sıkı diyetlerin kullanılması hem büyümeyi hem de sağlığı olumsuz etkiliyor. Özellikle yemek öğünlerini atlama (kahvaltı, öğle yemeği), ev dışında daha fazla yemek yeme, fast food tüketimi, vejeteryan ve sıkı diyet programları sık görülen gıda alışkanlıkları olup, beslenmede bozukluklara yol açıyor.” dedi.

Adolesanlarda, yeterli protein alınamadığında lineer büyümede, cinsel olgunlaşmada gerilik ve yağsız vücut kütlesinde azalma görüldüğünü anlatan Çınar, “Karbonhidratlar en önemli enerji kaynağıdır. Günlük toplam kalorinin yüzde 50-60’ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Normal büyüme ve gelişme için…Devamını Oku

Sayfa, Hasan Sabri Kayaoğlu tarafından hazırlanmıştır…

Fazla Vitamin Hapı Kullanmak Kanser Yapabiliyor

Meyve tüketemeyen bireyler, bu açığı vitamin haplarıyla kapatmaya çalışıyor… Ancak uzmanlar, aşırı tüketimin kansere yol açabileceği, hatta öldürebileceği konusunda uyarıyor. Amerikan Kanser Derneği ilk defa 2004’te Amerikan toplumunun sağlıklı yaşamın gerisinde olduğunu belirterek, sağlıklı yaşam için ortak bir beslenme önerisi yayınlamıştı. Beslenme düzeninin tam tahıllı taneli tahıl ürünleri, kuru baklagiller, sebze ve meyvelerin çoğunlukta bulunduğu beslenme şeklinin yararlı olduğunu bildirmişti. 2012’de Amerikan Diyet Akademisi’nin raporunda ise ABD ve diğer ülkelerde az yeme ve sebze-meyve tüketiminin hedeflenen düzeye çıkamadıkları görüldü. Bunun nedeni olarak insanların taze sebze ve meyve yerine geçtiği inanılan multivitamin hapları çok fazla şekilde tüketildiği Amerikan İlaç Birimi’nce  rapor edildi.

Fazla vitamin kanser yapabiliyor mu?

Hiçbir hap doğal besinin yerini tutamıyor. ABD’de koruyucu hekimlik çalışma grubu kanser ve kalp hastalıklarından korunmak için A, C, E ve folik asit vitaminlerinin düzenli ve yüksek dozda hap şeklinde kullanıldığını belirtiyor. Avrupa Sağlık Komisyonu da birçok vitaminin toplumda yaygın ve gelişi güzel kullandığını raporluyor. Ancak beslenme araştırmalarından kanıta dayalı veriler bu vitaminler ile ilgili masum görünecek sonuçlar vermiyor. Mesela A vitamini haplarını yüksek dozda kullanan bireylerde kanseri engellemediği hatta akciğer kanserine yatkınlığı arttırdığı bildiriliyor.

Hatta E vitamini haplarını düzenli kullanan bireylerde buna bağlı ölümlerin bile olabileceği belirtiliyor. Amerikan Kanser Konseyi en son bildirgesinde kanserden korunmak için günde en az altı porsiyon taze sebzenin çiğ olarak ve iyice yıkanarak yenmesini öneriyor. Sebze olarak pırasa, tatlı patates, karnabahar, kuşkonmaz, kırmızı soğan, sarımsak, bezelye, yer elması, havuç ve lahana çeşitlerine öncelik vermenin etkin bir vücut savunması sağladığını da açıklıyor. Ayrıca meyveleri kabuklu ve günde en az iki porsiyon yemek gerektiğini de ekliyor.

Sayfa, Hasan Sabri Kayaoğlu tarafından “Amerikan Kanser Derneği” yazısında yer alan bilgilerin tercümesi suretiyle hazırlanmıştır…

Muhteşem Fotoğraflar: Besinlerdeki Şeker Miktarına Dikkat..!

Evde, pastahanede, kafede vb. yerlerde tükettiğimiz her türlü yiyecek ve içecekdeki kalori miktarını biliyor muyuz? Özellikle şeker miktarını? Fazlasıyla duyarlı ve bilinçli olunması gereken bu konuda uzun laflar yerine, aşağıdaki

resimlerde göreceğiniz yiyecek-içeceklerdeki şeker miktarları, sizlere yeterince fikir ve bilgi verecektir…
Not: 1 adet kesme şeker yaklaşık 4 gr.dır ve bir çay kaşığı toz şekerin ağırlık miktarıyla aynıdır. Ayrıca 1 Gr. şeker 4 kalori olup, bir adet kesme şekerde ise
16 kalori bulunur. Bu değerlere göre aşağıdaki resimlerde görülecek besinlerin kalori miktarları kolayca hesaplanabilecektir…

Şeker faydaları kadar, bilinçsizce tüketildiğinde sağlık için ciddi riskler de (bilhassa çocuklar ve gençler için) oluşturabilmektedir…

Fotoğraflardaki besinlerin hangisi olduğu için farenizi fotoğrafların üstüne getirin.

Besinlerdeki Şeker Miktarları :

kolalarlimonatasnickersportakal suyustarbucks kahvered-bullşeftalikirazkarpuzmuzkavunçilekmısır


Besinlerdeki şeker miktarına dikkat etmekte yarar vardır….
besinlerdeki şeker şeftali